三月，春暖花开，万物复苏，气象更新，新冠的阴霾逐渐消散，人们又恢复了往日的生机与活力。回顾过去的三年，新冠肆虐，不知道吞噬了多少生命？尤其是去年12月那波汹涌的浪潮使绝大多数人都经历了一次被病毒感染的过程。但是每个人的病程长短、病情轻重却因人而异，具体地说，就是每个人的免疫力的差异，这让人们越发意识到提高免疫力的重要性。
那么，什么是免疫力，人体免疫系统的工作机制是怎样的？如何提高免疫力？本期，我们将通过下列图书给读者朋友们普及免疫力的知识，并借助书中的指引，提升自身免疫力，增强体质，促进健康。
1. 《免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防》
作者：（日）藤田纮一郎
出版社：江西科学技术出版社
出版年：2021
索书号：R392/85
内容简介：
每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中就能轻松实践，帮你快速提高免疫力，预防癌症！
2. 《免疫系统》
作者：(英)保罗·克莱纳曼
出版社：译林出版社
出版年：2021
索书号：R392/81
内容简介：
2020年初，一场新型冠状病毒的大流行一下子让大家意识到，人类在不断演化、更新迭代的大自然面前仍然束手无策。因此，越来越多的有识之士意识到加强免疫学，尤其是感染免疫学研究发展的紧迫性和重要性。在本书中，作者描述了免疫系统在健康和疾病状态是如何发挥作用的，并考察了人类免疫系统的进化、行为控制的基本规则，以及它所面临的主要威胁。这是一本深入浅出的医学普及型读物，它为普罗大众打开了一扇通往免疫学认知的窗口。
3. 《免疫革命》
作者：(美)汤姆·奥布赖恩
出版社：北京科学技术出版社
出版年：2021
索书号：R593/76
内容简介：
你是否试图让自己变得健康，但迟迟看不到成果？是否无论怎样减肥，体重都无法下降？是否整日昏昏沉沉，疲惫不堪？你的身体正通过这些微小而不容忽视的变化警告你，它已经在向着自身免疫性疾病前进。本书中，作者解释了现代人类所面对的多种常见疾病的潜在机制。很多我们以为到老年才会患上的那些慢性疾病，事实上是经过长期积累后在那个时间点爆发出来，其实我们早在几十年前就已经开始了漫长的带病生活的过程。接着，作者提出了免疫修复方案，帮助你重返健康之路，只需要简单地改变生活方式就可能逆转自身免疫性疾病的炎症反应。
4. 《免疫的真相》
作者：王旭峰
出版社：科学技术文献出版社
出版年：2021
索书号：R392/77
内容简介：
拼情商？拼智商？拼颜值？拼才华？人生最终拼的是健康，是免疫力。
免疫力是健康的基础，几乎所有疾病的发生和康复都与免疫力息息相关；而人人都有自愈的可能，因为人人都拥有强大的防御城墙——免疫系统。
本书对免疫的概念、免疫系统的构成、工作原理及其与饮食、睡眠等生活方式的关系进行了通俗易懂的讲解，其中，饮食是免疫力健康的物质基础，因而本书着重阐述了饮食与免疫力的关系。
5. 《免疫功能90天复原方案》
作者：(美)苏珊·布卢姆
出版社：北京科学技术出版社
出版年：2020
索书号：R593/57
内容简介：
自身免疫力，就是优选的医生。优化人体免疫功能，是我们远离疾病的终极密钥。本书揭示了不药而愈的免疫修复真相，能够帮助读者以深度营养影响细胞基因表达，从而重建免疫平衡，全面唤醒人体自愈力。作者在深度剖析免疫基础知识的基础上，制订了人体免疫功能90天复原计划，具体包括四大核心内容:以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。在这本书的陪伴下，读者能够获得一套全面的免疫功能优化方案，用更科学的方法改善整体健康。
6. 《免疫的威力》
作 者：伍焜玉
出版社：科学技术文献出版社
出版年：2020
索书号：R392/75
内容简介：
免疫力究竟是什么？食补、排毒能提高免疫力？疫苗是免疫万灵丹？发炎是因为免疫系统太强？关于免疫，我知道的正确吗？本书融合最新的医学研究资料，完整介绍免疫系统与人体的互动关系与运作机制，更提及许多我们常听到却不甚了解的疾病与问题，如过敏、发炎、癌症甚至肥胖等，都可能与免疫脱不了关系。这些人体免疫的谜团，在本书中都有解答，不仅带你通盘了解免疫系统的运作、认识各种与免疫有关的疾病、维持免疫平衡的健康状态，更触及对抗癌症、感染症与过敏等免疫疗法趋势与发展。从本书开始，直探免疫的奥秘与医学新趋势，认识每个人都拥有的最强“防火线”——免疫系统。
7. 《免疫力是第一生命力》
作 者：李先亮
出版社：辽宁科学技术出版社
出版年：2020
索书号：R392/68
内容简介：
新冠疫情让我们对健康有了全新的认识，面对病毒，免疫力是最有效的药物；无数事实告诉我们，免疫力是第一生命力。本书将专业的免疫力知识用通俗易懂、轻松幽默的方式呈现给读者，尤其针对免疫系统的组成、免疫防御系统的作战法则、免疫系统的阴阳平衡、如何增强免疫力、生病后如何进行免疫调节等进行了详尽的阐释。了解人体免疫系统这个强大的防御体系，才能有效提高免疫力，预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。
8. 《自愈力》
作 者：(英)杰瑞米·豪维克，杜佳颖译
出版社 ：海南出版社
出版年：2020
索书号：R493/24
内容简介：
全球的医疗成本正在急剧增加，越来越多的药物让人们难以负担，现代药物也掩盖了人体的自愈力。激发身体自愈力可以增强免疫系统的工作能力，消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分传染病；能像止痛药一样缓解病痛，像外科医生一样治疗某些综合征，像心理医生一样改善抑郁症。本书告诉你如何提升免疫力，调动你内在的治愈师，唤醒你体内的药房，保护你的健康。
9. 《我们为什么还没有死掉：免疫系统漫游指南》
作者：(澳)伊丹·本-巴拉克
出版社：重庆大学出版社
出版年：2020
索书号：R593/69
内容简介：
在这本生动易读的小册子里，作者向我们展示了免疫系统是如何运作的，它是如何摧毁病原体的，我们为何会对某些致病体产生免疫，同时探讨了免疫系统的演化以及我们关注的抗生素与疫苗的功能，并展望了免疫的未来。本书将带领读者展开一次有趣的免疫系统漫游。
10. 《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》
作 者：(德) 菲利普·德特玛，李超群译
出版社：海南出版社
出版年：2022
内容简介：
既直观、轻松，又精准、实用，还不乏时尚、极客的气息，这就是本书呈现给你“免疫”知识的方式。它以故事性的讲解和风格鲜明的插图，描述人体的免疫机制、免疫系统的各组成部分、各类细胞及重要蛋白（抗体、MHC、细胞因子等），与人有关的各种微生物（包括益生菌和各种病原体），以及多方的相互作用，介绍自愈、发炎、流行病、抗菌、抗病毒、寄生虫、过敏、疫苗、癌症、自身免疫性疾病等种种健康议题，帮你过上更为轻松安泰、胸有成竹的现代人生。
读者朋友们，你们关注自己的健康吗？对健康养生类图书感兴趣吗？关于免疫力这个主题，你读过哪些很棒的书呢？除了免疫力，你还关注哪些健康话题呢？比如饮食营养、中医养生、运动健康等。欢迎给我们留言，推荐你喜欢的图书，与我们分享你的阅读感受。
