主办单位：中山市中山图书馆
协办单位：中山商报
时 间： 2011年7月16日晚8时
地 点：中山市中山图书馆三楼综艺厅
主讲人介绍：
赵春晓，内科副主任医师，广东省全科医学学会常务理事、康复医学分会理事。现任中山市人民医院预防保健科科长。长期从事医疗工作，有丰富的临床经验。曾多次到国内外医疗机构进修、学习，专业理论与技能扎实。“茶色素临床应用研究”等多项科研项目获得上级的科研成果奖，先后在国家级学术刊物发表论文多篇。近年来主要从事预防保健业务，曾多年负责全市厅处级干部、外籍人士的保健工作。在预防保健、健康管理、疾病控制等方面造诣较深。曾多次应邀为各种培训班、各级干部、学生、企业讲授保健知识。
讲座提要：
1、影响健康的主要因素（包括社会、遗传、环境、自我保健、医疗等方面）；
2、科学饮食（饮食与健康的关系、不良饮食习惯、科学饮食的基本原则、常见食物的特性及选择等）；
3、远离不良嗜好（烟草的危害、自觉戒烟；控制饮酒、重点是控量）；
4、适量运动（运动的积极意义、常用运动方式、运动量的把握、体重的控制）；
5、乐观人生（平衡心理、调节情绪、知足常乐、适应社会）；
6、常见疾病的预防（如高血压、冠心病、糖尿病；常见肿瘤、传染性疾病等）。
