讲座题目：现代人的心理压力与心理调适（第347期）
主 讲 人：周美珍（上海市妇女干部学校副教授，资深心理咨询师）
主办单位：中山市中山图书馆
协办单位：中山商报 中山市妇女儿童活动中心
时 间：2013年4月27日星期六晚8点
地 点：中山市妇女儿童活动中心二楼多功能厅（东区竹苑文竹街3号即竹苑壹加壹商场侧直入100米）
主讲人介绍：
周美珍，上海市妇女干部学校副教授，上海市妇女教育讲师团、家庭教育讲师团成员，曾担任上海电视台纪实频道《经典重访》和上海东方电视台《婚姻训练营》婚姻专家，担任上海人民广播电台《市民与社会》节目嘉宾。长期从事女性研究、婚姻家庭研究、心理咨询和干部培训。为全国各地政府机关、企业、高校、研究机构和培训机构开设心理健康系列和婚姻家庭系列专题讲座，担任上海市二级心理咨询师资格考证培训性心理培训师，为心理咨询师专业培训机构开设自成体系的心理咨询师实战督导课程。周美珍负责唯尔福妇女儿童心理热线，此热线为公益性心理热线，是中国大陆第一条妇女儿童心理热线。周美珍潜心研究各种心理咨询理论和技巧，是国内为数不多的、擅长用家庭治疗方法处理情感婚姻个案。
讲座提要：
改革开放后中国人受到普遍的心理冲击，人们的社会处境和家庭生活均发生了巨大的变化，日益激烈的竞争和快节奏的生活方式，使紧张、焦虑成为现代人普遍的心理重负。本场讲座，具有20多年心理咨询经验的资深心理咨询师周美珍探讨现代人的心理压力的形成，及如何进行心理调适，目的是帮助大家了解自己的处境，学会处理自己的心理压力，更好地适应现代社会。她认为，首先需要选择恰当的人生目标，为之不懈努力；其次应通过倾诉、心理咨询等方式宣泄不良情绪；再者应在心理压力无法自我排解的时候，及时寻找帮助，进行心理诊治。
推荐书目：
1、《触摸夏娃的情感世界》，胡凛著，上海三联书店2002年版
2、《正能量》，（英）理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)著，李磊译，湖南文艺出版社2012年版
公益讲座，免费参加，请提前10分钟进场。
