本书分为四部分：第一部分，即食疗指南，列举了140多种觉的食物及其营养成分和这些食物最重的的疗效，强调了一些颇有疗效的星级食物；第二部分，即针对常见疾病的食物，详细阐述了针对80多种常见疾病的食物治疗法；第三部分，这些食物不仅有趣，味道也很可口；最后一部分，即饮食实践，参考性地提供了一些含有丰富维生素和矿物质的食物。
