本书用生动浅显的语言分析了现代社会中人们在生活，工作和社交场合中容易有的恐惧和焦虑。为人们解决生活中时时出现的问题提供了实用并且有建设性的建议。另外，本书附有多幅精美漫画插图，读来轻松幽默，让人在得到对自己人生有益知识的同时，能够开怀大笑。其实，每个人都会或多或少地有焦虑和恐怖的情绪，读了这本书，就能够逐渐学会摆脱这种情绪，获得轻松的心情，轻松的人生。
